HIPERTENSIÓ
Saps què és la hipertensió?
Quan una persona presenta una tensió arterial elevada, que és la força que realitza la sang contra les parets de les artèries del nostre organisme, es considera que té hipertensió arterial.
Tothom hauria de prendre’s la pressió de forma regular per comprovar que els nivells són els adequats. Aquests valors han de ser inferiors a 140mmHg en la pressió sistòlica (màxima) i inferiors a 90mmHg en la pressió diastòlica (mínima).
Hi ha algun factor de risc per a la malaltia?
Per una banda, existeixen factors de risc modificables, és a dir aquests que podem canviar i evitar per no tenir més possibilitats de patir hipertensió. Aquests són:
· Una mala alimentació: excés en el consum de sal, greixos saturats i trans, ingesta insuficient de fruites i verdures.
· No realitzar exercici físic
· Consum de tabac i alcohol
· Sobrepès o obesitat
Per una altra banda, existeixen factors de risc no modificables que són:
· Antecedents familiars amb hipertensió
· Edat > 65 anys
· Patir altres malalties com la diabetis o nefropaties
Quins són els símptomes?
Moltes persones són hipertenses i no ho saben, per això és molt important prendre’s la pressió arterial periòdicament, ja que la malaltia no sempre ve acompanyada de símptomes o signes d’alerta.
Si es presenten símptomes, els més habituals i lleus són cefalees matutines, hemorràgies nasals, ritme cardíac irregular, alteracions visuals i acúfens. En el cas d’una hipertensió més greu, aquesta pot provocar cansament, nàusees, vòmits, confusió, ansietat, dolor toràcic i tremolors musculars.
És important tenir la malaltia ben controlada, ja que sinó es podrien produir complicacions de problemes cardíacs greus. També pot causar problemes renals i fins i tot, causar un accident cerebrovascular.
Com es pot prevenir?
· Reduint la ingesta de sal (menys de 5g al dia)
· Consumint més fruites i verdures
· Realitzant regularment activitat física
· No consumint tabac i reduint la ingesta d’alcohol
· Reduint la ingesta de greixos saturats i trans
Si tens hipertensió, com la pots controlar?
· Mesurant periòdicament la pressió arterial
· Reduint i gestionant l’estrès
· Tractant la hipertensió amb medicaments
· Tractant altres trastorns que es puguin presentar
Des de la farmàcia, t’animem i recomanem que controlis periòdicament la pressió arterial amb un tensiòmetre. El tensiòmetre és un aparell molt precís, petit i pràctic que podeu utilitzar a casa o també podeu anar a un centre de salut ja sigui un hospital o una farmàcia perquè us la mesuri personal sanitari i pugueu resoldre qualsevol dubte que tingueu.
