Què és l'astènia primaveral?
És la sensació de manca d'energia degut al canvi d'estació.
Quins símptomes té?
A més de la sensació de cansament, normalment va associada a somnolència durant el dia i insomni a la nit, cefalees, hipotensió, manca de concentració, canvis en l'estat d'ànim, pèrdua de la gana, disminució de la libido...
També s'ha de dir que no tot apareix en totes les persones ni amb la mateixa intensitat.
Per que ens afecta tant?
els canvis climatològics fan que el nostre organisme funcioni diferent.
S'altera la secreció de melatonina (encarregada de la son) o el cortisol (el sistema d'alerta de l'organisme) i com a conseqüència es poden originar aquests símptomes.
Com ho podem combatre?
Fent una dieta sana i equilibrada acompanyada d' una mica d'exercici físic i també respectar les hores de son, recorda que la recomanació és dormir 8 hores diàries i en aquest cas es desaconsellaria la migdiada per poder dormir per la nit, i si tot això no és suficient es pot completar amb vitamines, sobretot del grup B, que són les encarregades de l'esgotament tant físic com psíquic.
