Que és la astenia primaveral?
Es la sensación de falta de energia debida al cambio de estación.
¿Que sintomas da?
Adenmas de la sensación de cansancio, normalmente va asociada a somnolencia durante el dia e insomnio durante la noche, cefaleas, hipotensión, falta de concentración, cambios en el estado de animo, perdida del hambre, disminución de la libido...
Tambien hay que decir que los sintomas no aparecen en todo el mundo ni con la misma intensidad.
¿Porque nos afecta tanto?
Los cambios climatologicos hacen que nuestro organismo funcione diferente.
Se altera la secreción de melatonina (encargada del sueño) o el cortisol (encargado del sistema de alerta del organismo) y como conseqüencia pueden ocasionar estos sintomas.
¿Como lo podemos combatir?
Haciendo una dieta sana y equilibrada acompañada de un poco de ejercicio fisico y tambien respetando las horas de sueño, recuerda que la recomendación es dormir 8 horas diarias y en este caso está desaconsejado hacer siesta para poder dormir por la noche bien.
Y si todo eso no es suficiente se puede complementar con vitaminas, sobretodo del grupo B que son las encargadas del agotamiento tanto fisco como mental.
